美容ドリンクで美肌づくり
美意識を高めるためには普段の食生活の改善がポイントとなり、美肌づくりや健康美に直結する内容です。例えば、美容を目的としたダイエットを行う女性は多く、ファスティングダイエットも注目されていますが、固形物を摂取しない分、しっかり栄養素を美容ドリンクから摂取する必要があります。断食中には、水分のみを摂取するのがファスティングのやり方であり、ミネラルバランスを整えるミネラルウォーター以外に、グリーンスムージーや青汁、酵素ドリンクなどを上手に組み合わせることで身体の内側からキレイを作り出すことが可能です。例えば、食物繊維はレタスやゴボウ、キウイフルーツやリンゴなどから摂取でき、人参にはビタミンAが豊富に含まれており、紫外線によって影響を及ぼすUV・Aに対抗することや、骨粗鬆症を予防するための骨の生成にも一役かってくれます。クラッとしないためにも鉄分も摂取しておきたい栄養素で、ほうれん草に豊富に含まれていますし、カルシウム不足は髪や爪などの女性の美容の悩みとして取り上げられるパーツにも働きかけるため、牛乳やヨーグルトなどから上手く摂取します。ドリンクとして撹拌させるだけで手作りできるため、牛乳やヨーグルト以外にも、女性ホルモンと似た働き方を行う大豆イソフラボンを含む豆乳や、美肌のもとになるビタミンCを豊富に含む果汁をミックスさせるのもポイントで、生きた酵素を摂取するためにも熱を通さずに撹拌したら直ぐに飲むことで美容の効果を最大限に得ることが可能です。