なぜ、運動不足は美容に良くないのでしょうか。

なぜ、運動不足は美容に良くないのでしょうか。気になると言う人は大勢いるでしょう。運動をしないと、当然筋肉の量は減っていきます。筋肉の量が減ると、基礎代謝が悪くなるので太りやすくなると言うわけです。運動をすれば基礎代謝が上がるので、太りにくい身体になります。また、運動をすると血流がアップします。体内のすみずみの血管を強化でき、それが美容に良い影響を与えてくれるわけです。また、筋力が衰えると、姿勢を真っ直ぐに保つことができません。姿勢が悪ければ、老けた印象になります。運動は日課にしなくてはいけません。

しかし、運動のやりすぎもよくないと言うことを知っておきましょう。運動をすると体内で活性酸素が増えていきます。毎日何十キロも走ったりすると、逆に老化を早めることになるでしょう。なので、あまりにも激しい運動はやってはいけません。有酸素運動と筋トレを週に2回、多くても3回までに抑えることです。そして、時間は1回30分程度で構いません。それだけでも十分美容効果は得られます。もちろん、ジムに行かなくてはいけないと言うわけではありません。筋トレグッズなどを使用すれば、自宅でも簡単にトレーニングは行えます。